URBEWEGUNG - FITNESS FÜR DAS ECHTE LEBEN

Entde eine ganzheitliche Bewegungskompetenz, die dich auf die Herausforderungen des Alltags vorbereitet.

BEWEGE DICH WIE EIN MENSCH!

In einer Welt voller verlockender Abkürzungen und sitzender Fitnessangebote sehnt sich der Körper nach abwechslungsreicher Bewegung.

Für das echte Leben – sei es für aufregende Abenteuer, den nächsten Wanderurlaub oder den Alltag – braucht der Körper mehr, als reines Kraft- und Ausdauertraining im Fitnessstudio. Er braucht vielfältige Reize, komplexes und adaptives Training sowie abwechslungsreiche Belastungen, um dich fit für das echte Leben zu machen.

Das Outdoor-Training findet auf dem Fitness-Parcours in Uelzen am Königsberg statt. Der Parcours wurde maßgeblich von mir konzipiert und bietet optimale Bedingungen für ein abwechslungsreiches und sicheres Training.

Bist du bereit für ein Probetraining? Tauche ein in die Welt von URBEWEGUNG – Fitness für die echte Welt!

Zu den Kursen und Workshops

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Du bist eher der Selbstlerntyp? Dann habe ich was für Dich!

Into the wild MovementDer Online-Kurs für Draußenmenschen

Dein Trainer - Paul Mandelkow

FAQ

Damit bist Du nicht allein und gerade meine Kursangebote URBEWEGUNG - NATURAL HUMAN MOVEMENT und Strength & Mobility sind bestens dafür geeignet, mehr Vertrauen in Deinen Körper zu bekommen und Deine Körperwahrnehmung und Körperbeherrschung zu stärken. Du wirst kräftiger, entspannter, lernst auf Dich zu hören und wirst Deinen Körper anders einsetzen und wahrnehmen, als Du es vielleicht bisher kanntest.

Natural Human Movement bezeichnet Bewegung, die ganz natürlich in uns veranlagt ist. Es geht um lebensdienliche, praktische und absichtsvolle Bewegung. Darunter fallen viele Bewegungen am Boden, sogenannte Groundmovements, Gehen, Laufen, Heben, Tragen, Werfen, Fangen, Balancieren, Springen (auf, über und von Hindernissen), Klettern, Hangeln u. v. m.

Der Kurs basiert u.a. auf der Natural Movement Methode MovNat und wird ergänzt durch Functional Training und Atemtraining.

URBEWEGUNG ist ein ganz anderer Ansatz, als das Training in einem Fitnessstudio. Denn während klassisches Fitnesstraining und v.a. Krafttraining eher rein muskelzentriert ist, steht bei URBEWEGUNG die Bewegung im Vordergrund. Du erkennst dann recht schnell, welche Fitnessübungen ihren Ursprung in Bewegungsmustern haben und was der Alltagsnutzen ist.

Wenn Du gerne in ein Studio gehst, um dort z. B. primär Krafttraining zu machen oder Muskeln isoliert zu trainieren, dann ist URBEWEGUNG eine ideale Ergänzung, um die Muskeln komplex in Bewegungsmustern anzusteuern. Denn das Umschalten zwischen dynamischen Bewegungen, denken in zusammenhängenden Bewegungen, langsamer Ausführung, Explosivität oder ein Fokus auf Geschmeidigkeit, Mobility und Anwendung im echten Leben kommt im klassischen Studio erfahrungsgemäß zu kurz.

Deshalb ist das Training von URBEWEGUNG eine perfekte Ergänzung für dein Studiotraining und kann dir einen ganz neuen Blickwinkel geben.